معرفی کتاب تقصیر تو نبود

شرم یکی از مخرب ترین احساسات انسان است. اگر در دوران کودکی مورد آزار عاطفی، جسمی یا جنسی قرار گرفته اید، ممکن است چنان شرم، انتقاد از خود، و شک ناتوان کننده ای را تجربه کنید که احساس آسیب دیدگی و دوست داشتنی نداشته باشید. برای شروع درمان، مهم است که از سرزنش خود برای سوء استفاده و روش هایی که به آن واکنش نشان داده اید (مانند سوء مصرف الکل و مواد مخدر، اعتیاد جنسی، بی بند و باری، خود تخریبی یا رفتار آزاردهنده یا قربانی مانند نسبت به آن) دست بردارید. دیگران).

در کتاب تقصیر تو نبود قدرتمند، درمانگر و متخصص بازیابی سوء استفاده در دوران کودکی، بورلی انگل، یک برنامه درمانی پیشرو مبتنی بر شفقت به خود ارائه می دهد تا به شما کمک کند شرم خود را التیام بخشید و شروع به دیدن خود به شیوه ای واقعی تر و مثبت کنید. با دنبال کردن تمرینات گام به گام این کتاب، یاد خواهید گرفت که چگونه درک، بخشش، پذیرش، مهربانی و تشویق را نسبت به خودتان پرورش دهید. اگر آماده اید روی نقاط قوت، شجاعت و توانایی خارق العاده تان برای زنده ماندن تمرکز کنید، این کتاب به شما کمک می کند در نهایت احساس شرم را با احساس غرور جدید جایگزین کنید.

واکنش ها به کتاب تقصیر تو نبود 

Paul Gilbert, PhD

در این کتاب زیبا نوشته شده، بورلی انگل درک علمی و در عین حال آسانی از ماهیت شرم و آسیبی که به ما می زند به ما ارائه می دهد. او همچنین به وضوح بیان می کند که چگونه شفقت یکی از مهم ترین پادزهرهای شرم است. به هر حال، دلسوزی نسبت به افرادی که دوستشان داریم آسان است - اما شفقت واقعی برای زمانی است که شرایط سخت می شود. هیچ کس نمی تواند این کتاب را بخواند بدون اینکه بینش قابل توجهی در مورد روش های مشکل ساز که اغلب با خود رفتار می کنیم و ارزش ایجاد شفقت نه فقط به عنوان یک گزینه آسان، بلکه به عنوان یک راه شجاعانه برای مقابله با مبارزات درونی ما- بخواند. من نمی توانم این کتاب را به اندازه کافی توصیه کنم. به خوبی تحقیق شده، بسیار آموزنده و مفید است. هدیه ای واقعی برای کسانی که با تعارضات درونی خود شک و انتقاد و انتقاد دست و پنجه نرم می کنند.

Kristin Neff, PhD

این کتاب درک عمیقی از روش های متعددی را ارائه می کند که شرم از آسیب های سوء استفاده گذشته محافظت می کند، و یک برنامه قدرتمند برای استفاده از شفقت به خود برای رهایی از این پیوندها ترسیم می کند. بخون و شفا بده

درباره نویسنده کتاب تقصیر تو نبود

بورلی انگل سی سال روان درمانگر بوده و در زمینه های بازیابی سوء استفاده، روابط، مسائل زنان و تمایلات جنسی تخصص دارد. او همچنین نویسنده پرفروش 20 کتاب خودیاری است که بسیاری از آنها در برنامه های تلویزیونی و رادیویی ملی (Oprah، CNN، Ricki Lake، Starting Over) و همچنین رسانه های چاپی ملی (O Magazine، Cosmopolitan، Ladies Home Joual، Redbook، Psychology Today، واشنگتن پست، LA Times، و The Chicago Tribune به نام چند مورد).

او یکی از متخصصان برجسته جهان در مورد سوء استفاده عاطفی و همچنین پیشگام در این موضوع به حساب می آید که یکی از اولین کتاب های بهبودی را در این زمینه نوشته است (زن مورد آزار عاطفی).